Respirar fundo traz bem-estar

A prática da respiração consciente é usada em inúmeras áreas terapêuticas devido aos benefícios que produz na recuperação da saúde e do bem-estar em geral.

Também pode usar a respiração consciente no seu dia-a-dia prevenindo algum desquilíbrio causado pelo ritmo acelerado e pelo stress.

Comece a treinar diariamente de forma simples e descomplicada.

Inicie com um minuto de respiração profunda assim que acorda e aumente todos os dias mais um minuto.

Sinta o prazer do ar fresco a entrar e a sair do seu corpo enquanto respira profunda e lentamente.

Ao longo do dia faça também pequenas pausas de um minuto para respirar conscientemente, sempre que puder.

No final de uma semana, terá introduzido na sua vida um novo hábito saudável, prazeroso que contribui para o seu bem-estar.

Lembre-se! Respirar conscientemente é uma atitude bondosa consigo mesmo/a.