Realinhar o Futuro com Emoções Posittivas

Entre todas as emoções relacionadas com o futuro, sem dúvida que a emoção do otimismo e da positividade são as que mais se destacam, sendo que os seus benefícios estão cientificamente comprovados em casos de depressão, melhoram o desempenho profissional e aumenta a vitalidade da saúde física porque promovem a resiliência que no sentido psicológico significa a capacidade de superar e de recuperar de adversidades.

Já para a física a resiliência é a propriedade de um corpo recuperar a sua forma original após sofrer um choque ou deformação, o que de alguma forma também pode ser usado figurativamente mediante os desafios da vida. Quantas vezes nos sentimos desajustados, deslocados e achamos que não temos força para recuperar de um acontecimento e do stress pós.-traumático, olhamos em frente e não vimo saída, não vimos futuro.

As emoções positivas do otimismo e da positividade têm esta nobre capacidade de nos fazer recuperar e realinhar a nossa rota de vida e, muitas vezes redesenhar até, um novo mapa para a nossa vida.

No entanto há uma emoção negativa que pode fazer resistência e colocar em causa o otimismo e a positividade – o pessimismo e a negatividade - andam sempre de mãos dadas. Mas hoje, a nova ciência do bem-estar já nos ensinou e confirmou que temos poder de escolha.

O que realmente distingue um pessimista de um otimista:

O pessimista, entende que tudo é para sempre, que não há nada que ele possa fazer para resolver uma situação, por mais simples que seja, e que é sempre culpa dele tudo o que acontece. Escusado será dizer, que o pessimista está sempre muito centrado em si mesmo, que o mundo gira á sua volta, a sua vitimização é uma forma de se fechar sobre si próprio, sobretudo quando se acha culpado por tudo o que acontece.

Podemos identificar o/a pessimista neste tipo de discurso: "todas mulheres ou todos os homens são infiéis"; "que nunca vai conseguir aprender matemática porque não é inteligente, achando-se sempre um/a idiota". Existe no seu comportamento uma grande insegurança que é demonstrada através da crítica e da teimosia, incluindo a autodesvalorização.

O Otimista, entende que tudo é passageiro e que existe sempre algo que ele possa fazer para encontrar a melhor solução para os acontecimentos e que estes não são culpa sua.

Um otimista ou uma otimista vê os exemplos anteriores de outra forma e diria: aquele homem ou aquela mulher é infiel; eu estou com dificuldade com a matemática agora; aquela pessoa acha que eu sou um idiota ou uma idiota, mas eu não sou.

O pessimista e o otimista encaram as mesmas situações de formas diferentes: para o pessimista as situações são permanentes; para o otimista as situações são especificas ou são universais.

Mas quando falamos de eventos e acontecimentos positivos estes comportamentos invertem-se:

Os otimistas entendem tudo como especifico e como sendo culpa deles; já os pessimistas agem ao contrário. Vou dar um exemplo para que se compreenda melhor:

No caso de uma promoção no trabalho – o pessimista pensa e afirma “Como não tinham outra pessoa para ocupar este lugar, por isso me escolheram.

O Otimista pensa e afirma: Finalmente reconheceram o meu valor e o meu talento e agora estou aqui nesta posição. Ele pensa e fala de uma forma mais permanente e universal.

Principalmente para as pessoas que têm uma tendência maior para serem pessimistas existe forma de mudar este comportamento? Existe sim!

Podem e devem treinar e exercitar o otimismo através de uma Microprática de Atenção Plena que foi desenvolvida e criada para que possa cultivar a atitude certa e necessária para ser grato/a e feliz hoje, realizando tudo o que pretende em cada maravilhoso novo dia, com excelentes resultados.

Escute e Treine a Microprática de Atenção Plena Aqui