O que posso controlar

Não podemos controlar tudo mas podemos controlar algumas atitudes.

A autocontrole é essencial para manter uma atitude positiva e otimista.

Como qualquer mudança, no início pode parecer difícil mas o treino persistente trará bons resultados e motivação para desenvolver um comportamento mais saudável.

Por cada pensamento negativo produza três pensamentos positivos.

Dedique a sua atenção a uma tarefa de cada vez mantendo-se presente evitando fazer uma coisa e pensar nas outras todas que ainda tem por fazer.

Treine uma atitude positiva, alegre e bem humorada, procure soluções em vez de desculpas.

No final de cada dia expresse a sua gratidão sincera pelos inúmeras coisas boas que aconteceram, comece pelo que é simples e reveja qual foi o seu contributo para que tivesse acontecido.

Lembre-se de sorrir todos os dias, treine o otimismo!