A ansiedade caracteriza-se por um estado de apreensão mediante a antecipação de uma situação desagradável ou perigosa. A ansiedade é um estado de vigilância natural para detectar ameaças e também para pensar qual a melhor forma de lidar com elas, projetando várias soluções. Isto é o que que se considera uma reação natural e normal.
O estado de ansiedade começa a tornar-se um problema sério quando foge do teu controle, por exemplo, quando sais de casa e começas a pensar se desligaste o ferro de engomar e tens de voltar para trás para verificar. Se colocaste o despertador para a hora certa, devido a um compromisso importando no dia seguinte, e acordas várias vezes para verificar o despertador. Quando precisas de voltar atrás uma vez e outra para verificar que fechaste a porta á chave quando saiste de casa.
Quando estas atitudes atingem um alto nível e acontecem com muita regularidade, a ansiedade começa a controlar o teu comportamento e desencadeia aquilo a se chamamos um distúrbio compulsivo obsessivo em que necessitas de procurar ajuda médica.
Existem ainda outros níveis de ansiedade facilmente perceptíveis e que também não convém nem minimizar, nem desvalorizar nem tão pouco pensar que vai passar porque é apenas uma mania. Sobrertudo quando estamos a falar de pessoas ansiosas, que estão sempre preocupadas com problemas que nem existem e que na maior parte das vezes nunca irão existir – São as pessoas que sofrem de ansiedade por antecipação e se tornam pessimistas.
Hoje em dia a ansiedade é altamente fomentada pelas exigências da vida moderna, em que não se pode desligar, em que é preciso estar-se conectado com todas as redes sociais, de receber todas as informações e processar todos os ruídos causados pela nossa própria mente. Tudo na nossa vida passa a ser urgente e nós passamos a viver dessa forma urgente e imediata, os dias parecem passar a voar, o tempo parece ser demasiado curto para tantas tarefas que é necessário desempenhar quase em simultâneo.
Não existem espaços de paragem, nem pequenas pausas, que são tão necessários para descansar e desfocar o cérebero para algum tipo de prazer por mais pequeno que seja. O cérebro está sempre em modo ON sem parar, focado na urgência e nas responsabilidades a cumprir. A maior parte das pessoas nem tempo para fazer uma paragem para se alimentar, geralmente as refeições são feitas enquanto desempenha alguma tarefa em frente ao computador, por exemplo.
O cérebro fica viciado nesse movimento e quando chega á noite, também não consegue desligar para dormir e proporcionar um sono profundo e reparador. E assim se vai construindo diariamente um estado mental de ansiedade que vai provocar distúrbios mentais sérios, como a doença de burnout, ataques de pânico, piques elevados de ansiedade, de insegurança, de angústia, de tristeza e de muitos outros estados mentais que prejudicam grandemente a saúde mental, da qual hoje tanto se fala e tão pouco se faz para evitar que aconteçam estes distúrbios tão incapacitantes provocados pela ansiedade.
Como já referi anteriormente, a Psicologia Positiva foca a sua atenção na busca por soluções que sejam verdadeiramente eficientes e sustentáveis no sentido de se encontrar uma nova forma de viver o dia-a-dia, estabelecendo-se uma atenção concentrada e presente em atividades simples e prazerosas evitando-se a ansiedade por antecipação do futuro.