A equação do sofrimento e da dor
Atualizado: 12 de fev.
Precisamos desmistificar os estados de dor e sofrimento. A dor é real, o sofrimento é subjetivo. No entanto, a dor e o sofrimento de alguma forma andam juntos.
Quando falamos de dor, podemos estar a falar de uma dor física que pode conduzir para um estado mental de sofrimento, da mesma maneira que o sofrimento, também pode causar dor psicológica e emocional e provocar sintomas físicos. São duas realidades gémeas e aparentemente inseparáveis que se alimentam uma á outra.
A dor física é uma questão de autopreservação e de sinalização que o corpo dá para evitar algo que pode ser profundamente prejudicial. O sofrimento é a interpretação que se dá á causa da dor. É a nossa percepção que determina a realidade da dor e do sofrimento.
Qualquer situação pode gerar sofrimento, porque ele é subjetivo e varia muito de pessoa para pessoa. A intensidade do sofrimento varia conforme a interpretação que se dá a cada situação. É a tua percepção quem determina a tua realidade. Saber isso, não acaba nem resolve o teu sofrimento, mas ajuda-te a compreenderes melhor o mecanismo emocional e psicológico.
A matemática que é uma ciência exata e irrefutável ajuda-nos muito a racionalizar as emoções negativas. Na vida nada acontece por acaso. Existe uma equação matemática para tudo, incluindo uma equação para definir qual é o teu nível de sofrimento em relação a uma determinada situação.
Podes tomar nota no teu caderninho de anotações ou escutar este podcast as vezes que desejares até aprenderes a EQUAÇÃO DO SOFRIMENTO.
A equação matemática do sofrimento é a seguinte:
Dor X resistência /não aceitação = Nível de Sofrimento
Relativamente á Dor e ao Sofrimento a psicologia positiva orienta para a positividade e para o otimismo responsável no sentido de gerar emoções positivas, através da prática regular de meditação na forma de atenção plena para regular a dor e buscar a cura. A meditação não diminui a intensidade da dor mas ajuda e muito no autocontrole e na gestão do sofrimento, oferecendo maior e mais profunda estabilidade emocional.