O Mindfulness deriva de uma prática budista com grande importância para o bem-estar para o momento presente no dia a dia. Tem como objetivo despertar e viver em harmonia consigo mesmo/a, com os outros, e com o mundo em geral.

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A prática disciplinada da meditação ajuda-nos a despertar do adormecimento e da consciência em que vivemos diariamente, absorvidos e vivenciados nas múltiplas tarefas que estamos continuamente a fazer de forma automática.

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Geramos elevados níveis de stress e produzimos enormes quantidades de adrenalina e cortisol que intoxicam o corpo e a mente. Ficamos doentes e sentimos a culpa de vivermos desta forma desenfreada, que não contribuiu nem para o nosso bem-estar, nem para a nossa riqueza e muito menos para a nossa felicidade.

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Não é por acaso que o mindfulness é chamado de

"o coração da meditação budista". 

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A meditação mindfulness consiste numa prática meditativa formal com períodos de tempo específicos nos quais paramos intencionalmente todas as tarefas e cultivamos a concentração, iluminação e libertação. 

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A prática do mindfulness permite-nos apreciar sentimentos positivos como a alegria, a paz e a felicidade. Os seus benefícios são incontáveis: está comprovado cientificamente que esta prática meditativa contribuiu imenso para o nosso florescimento humano.

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A prática de mindfulness é organizada, orientada e conduzida por Ana Paula Ivo, especialista em Psicologia Positiva, Analista e Interventora com Forças e Virtudes de Carácter, e é também uma Sangha estudiosa e praticante do Budismo Kadampa.

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Datas e horários:

Todas as quartas-feiras às 20h a partir de 12 de Outubro

mediante inscrição prévia até 24h antes da sessão.

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As sessões são realizadas ao vivo na plataforma Zoom e é necessário fazer inscrição até 24 horas antes da sessão.

Informações e inscrições aqui

API .  Mindfulness